Programme Restart
Le cerveau humain est un organe extraordinaire, doté d'une capacité d'apprentissage illimitée, mais l'âge a tendance à le rattraper !
Le cerveau humain est un organe extraordinaire, doté d'une capacité d'apprentissage illimitée, mais l'âge a tendance à le rattraper !
RESTART (redémarrer, repartir) est un programme de 30 jours pour les personnes de plus de 40 ans. Il est, entre autres, conçu pour lutter contre la "fatigue cérébrale" liée à l’âge et revitalise l’esprit. C’est une exploration scientifiquement planifiée autour d’exercices qui stimulent la réserve cognitive.
La réserve cognitive, c'est-à-dire la capacité du cerveau à apprendre, à conserver les compétences liées à la mémoire, à la pensée conceptuelle, à la résolution de problèmes, la clarté mentale, la reconnaissance des formes, le langage, l'attention, la perception, etc. peut diminuer en vieillissant.
Comme n'importe quel muscle de notre corps, le cerveau a besoin d'exercice pour rester en forme. Il établit des priorités. Les voies neuronales les plus sollicitées se renforcent et celles qui sont en sommeil sont éliminées. Un autre principe cérébral important est que les neurones qui réagissent ensemble, se connectent ensemble.
La recherche montre que la lutte contre le déclin cognitif lié à l'âge est la clé pour une bonne santé (corps esprit âme). RESTART vous donne les outils nécessaires pour exploiter votre potentiel cognitif, construire de nouvelles bases pour les années à venir, pour le meilleur de votre carrière et de vos projets. Cela permet de relativiser les contraintes et les pressions accumulées pour retrouver la liberté de repenser son monde.
5 à 7 modules de 3 heures, la formation se déroule en direct et en ligne par web-conférence Zoom.
3 formatrices passionnées vous soutiennent pendant votre mois de formation. Elles mettent toutes leurs compétences et leur savoir-faire au service des participants.
Les participants sont en interactions avec les formateurs et travaillent en groupe tout au long de la formation.
La formation associe plusieurs activités relatives au mode de vie, à la créativité, au corps et à tous les aspects cognitifs. Les participants sont encouragés à sortir de leur zone de confort en toute bienveillance et dans une grande joie, pour rectifier les habitudes néfastes.
Des bonus et d’autres cadeaux sont offerts durant le mois de formation pour redécouvrir la puissance d’une vie joyeuse et en mouvement !
Une technique de relaxation et de méditation (facultative et en-dehors des heures de formation) est offerte pour aider les participants à se détendre et lâcher-prise.
Par mesure de protection des données des participants selon les normes RGPD, la formation n’est ni enregistrée ni téléchargeable.
Des stimulations corporelles, cognitives et créatives marquent cette formation riche en animation.
- Des échauffements et activités dynamisantes de groupe qui stimulent la mémoire, le rythme, la coordination, l’esprit d’équipe, la concentration, l’attention
- Des activités corporelles : danse, yoga, gymnastique
- Des techniques de mémoire
- Des exercices qui stimulent la neuroplasticité
- Des apprentissages reliées au mode de vie: exercice physique, nutrition, sommeil, défi, nouveauté, les piliers pour une vie saine
- Des activités de groupe qui stimulent le relationnel, la créativité et la confiance en soi.
- De la méditation et de la relaxation
Votre inscription validée, vous recevrez un guide de travail pour renforcer une observation fine de votre quotidien et vous aider à modifier vos habitudes.
